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生活改善はじめの一歩講座(運動編)

更新日:2023年3月15日

 この講座では、初めてでも楽しい運動を月に1回行っています。

 運動を始めるきっかけ作りをしてみませんか?

 

実施日時・内容(テーマ)・申込期間

 健康運動指導士による内容(テーマ)別の運動体験

実施日時 実施時間   内容(テーマ)  申込期間

 4月9日

(火曜日)

13時30分~

   14時45分

 心身ストレス解消ヨガ

 3月15日(金曜日)~

  3月25日(月曜日)

 5月20日

 (月曜日)

 13時30分~

   14時45分

男性向け】筋力維持体操

 4月16日(火曜日)~

  4月30日(火曜日)

 6月17日

 (月曜日)

 13時30分~

   14時45分

全身運動で高血圧予防

 5月16日(木曜日)~

  5月30日(木曜日)

 7月19日

 (金曜日)

 10時00分~

   11時15分

 エアロビクスで身体すっきり

 6月14日(金曜日)~

  7月4日(木曜日)

 8月6日

 (火曜日)

 13時30分~

   14時45分

 暑い夏おうちで簡単エクササイズ

 7月16日(火曜日)~

  7月23日(火曜日)

 9月9日

 (月曜日)

 13時30分~

   14時45分

 運動から始める糖尿病予防

 8月16日(金曜日)~

  8 月26日(月曜日)

 10月16日

 (水曜日)

 10時00分~

   11時15分

 【女性向け】症状やわらぐ更年期体操

 9月18日(水曜日)~

  9月30日(月曜日)

 11月5日

 (火曜日)

 13時30分~

   14時45分

 脂肪サヨナラエクササイズ

 10月16日(水曜日)~

  10月22日(火曜日)

 12月4日

 (水曜日)

 10時00分~

   11時15分

【女性向け】骨粗しょう症予防のためのエクササイズ

 11月15日(金曜日)~

  11月21日(木曜日)

 1月20日

 (月曜日)

 13時30分~

   14時45分

 寒い冬おうちで簡単エクササイズ

 12月16日(月曜日)~

  12月25日(水曜日)

 2月21日

 (金曜日)

 10時00分~

   11時15分

 健康美ボディ目指して簡単ヨガ

 1月16日(木曜日)~

  2月3日(月曜日)

 3月18日

 (火曜日)

13時30分~

   14時45分

 【男性向け】楽らく筋トレ

 2月14日(金曜日)~

  3月3日(月曜日)

対象

 成人

定員

 25人(抽選)

 ※今年度「初回参加」の方を優先し、定員を超える場合は抽選とさせていただきます。

参加費

 無料

持ち物

 水分補給のできる飲み物(お茶等)、室内用運動靴 、外履靴を入れる袋、汗拭き用タオル、筆記用具、

 駐車券(マーノ立体駐車場ご利用の方)

 ※運動ができる服装でお越しください。

場所

 可児市子育て健康プラザ マーノ 1階健康スタジオ

申込方法

 電話で申込期間内に健康増進課に申込む