健康づくりに関する啓発動画

健康啓発動画について

可児市健康づくりに推進協議会にて、健康づくりに関する動画を作成しました。動画は「5分でスッキリ健康体操」、「楽しく気軽にウォーキング」、「続けてみよう！簡単にできるお口の体操」の3本になります。気軽に健康体操してみませんか。

内容

• 5分でスッキリ健康体操【約6分】

座ったままできるメタボやロコモ、認知症予防に効果的な体操です。

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• 楽しく気軽にウォーキング【約4分】

楽しく継続してウォーキングするためのポイントや市内のウォーキングコースを紹介します。

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• 続けてみよう！簡単にできるお口の体操【約5分】

表情筋や口腔機能の低下を予防するために簡単にできる「あいうえおストレッチ」と普段の食事からバランスのよい食事をとるために、10食品群チェックシートの紹介をします。

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