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ノルディックウォーキング講座

更新日:2020年10月22日

 2本のポールを使って歩くことで運動効果をより得られるフィンランド発祥のエクササイズです。スポーツプラザヒビノのインストラクターを講師にお招きし、正しい歩き方、より効果のある腕の振り方などを教えていただきました。

 ノルディックウォーキング講座の様子

外歩きの前にホールで歩き方を学びました綺麗な秋の景色を眺めながら歩きます久々利の里を歩きました最後に体操で締めました

ノルディックウォーキング講座(pdf 315KB)