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ゆっくり継続するポレポレ運動教室

更新日:2020年4月2日

おおむね50歳以上を対象とし、介護予防と生活習慣病予防を目的とした筋力トレーニングと有酸素運動の教室です。

めざすは『健康寿命の延伸』

 健康寿命とは、健康上問題がない状態で日常生活を送れる期間のことをいいます。 
『ゆっくり継続するポレポレ運動教室』では、運動習慣を楽しみながら身に付け、認知症予防や食生活等についても学ぶことで、転倒予防や生活習慣病を予防・改善し、健康寿命を伸ばすという目標につなげます。介護の必要なく元気に過ごせるシニアライフを目指しましょう。

筋力トレーニングの様子調理実習の様子有酸素運動の様子

内容

週に1回:筋力トレーニングと有酸素運動
月に1回:脳トレ、体力測定、調理実習、交流会など
 

場所

子育て健康プラザ マーノ 健康スタジオ

受講料

毎月1000円

道具代が別途必要になります。

教室の効果

教室の受講者には、体力の向上やLDLコレステロールや血糖値などの血液検査データの改善が確認されています。

令和2年度 受講者募集について

令和2年度 教室受講者の募集は終了しました。

添付ファイル

1.教室の効果(体力テスト結果)(pdf 407KB)
2.教室の効果(血液検査結果)(pdf 300KB)

リンク

1.ポレポレダンス(上級編)
2.ポレポレダンス(中級編) 
3.ポレポレダンス(初級編)